筋トレメニュー 一言 おすすめプロテイン 前回の胸 筋トレメニュー 時間：1h Rest：90s 種目 ・ベンチプレス 20kg×15 40kg×5 45kg×3 40kg×5 ・インクラインベンチプレス 32kg×9 32kg×8 32kg×6 32kg×6 ・ペクトラル 10kg×13 15kg×7 15kg×6 15kg×6 10kg×12 ・…
10.28 肩 10.30 二頭 10.31 三頭 プロテイン 10.28 肩 時間：1h Rest：90s 種目 ・ミリタリープレス 20kg×11 25kg×8 25kg×7 25kg×7 25kg×6 ・サイドレイズ 6kg×20 6kg×20 6kg×20 6kg×20 6kg×20 ・マシンリアデルト 10kg×6 7.5kg×10 7.5kg×9 7.5kg×10 7.5kg×9…
10.21 背中 10.23 胸 10.24 脚 プロテイン 10.21 背中 時間：1h Rest：90s 種目 ・ラットプルダウン ワイド 40kg×11 40kg×8 35kg×11 35kg×10 35kg×9 ・ラットプルダウン ミドル 40kg×9 40kg×8 40kg×8 35kg×10 35kg×9 ・ベントオーバーロウ 40kg×12 40kg×10 4…
10.16 胸 10.17 二頭筋 10.18 肩 プロテイン 10.16 胸 時間：1h（朝） Rest：90s 17set 種目 ・ベンチプレス スミスマシン 39kg×7 49kg×1 39kg×6 39kg×5 39kg×4 ・ダンベルチェストフライ 14kg×12 16kg×8 16kg×8 14kg×8 14kg×8 ・ダンベルチェストプレス 16k…
部位：背中 時間：1h（朝） Rest：90s 種目 ・ベントオーバーロウ 20kg×15 40kg×12 45kg×10 45kg×9 45kg×9 45kg×8 ・ラットプルダウン ワイドグリップ 40kg×12 40kg×10 40kg×8 35kg×10 35kg×9 ・ラットプルダウン ミドルグリップ 40kg×8 35kg×12 35kg×8 35kg…
部位：肩 時間：1h弱朝） Rest：90s セット数：20 ・スミスショルダープレス 29kg×11 34kg×6 29kg×9 29kg×8 29kg×7 ・サイドレイズ スーパーセット 7kg×12 → 5kg×10 7kg×12 → 5kg×13 7kg×12 → 5kg×11 7kg×12 → 5kg×11 7kg×12 → 5kg×9 ・アップライトロウ 20k…
部位：胸 時間：1h弱（朝） Rest：90s セット数：25 種目 ・ベンチプレス スミスマシン 39kg×4 44kg×2 ＋4kg！！ 36.5kg×7 36.5kg×6 36.5kg×6 ・インクラインベンチプレス 29kg×12 34kg×6 34kg×5 34kg×5 29kg×7 ・ペックフライ 10kg×6 5kg×8 5kg×10 5kg×10 5…
部位：背中 時間：1h（朝） Rest：90s 種目 ・ベントオーバーロウ 20kg×15 35kg×12 40kg×9 40kg×8 40kg×8 40kg×7 40kg×6 ・ダンベルロウ 右 16kg×10 16kg×10 16kg×10 ・ダンベルロウ 左 16kg×10 16kg×10 16kg×10 ・ラットプルダウン ミドルグリップ 35kg×10 …
部位：腕（二頭、三頭） 時間：1h（朝） Rest：60s 種目 ・ナローベンチプレス 29kg×12 29kg×10 29kg×8 29kg×7 29kg×7 ・EZバー プリ―チャーカール 17kg×9 17kg×8 17kg×4 14.5kg×9 14.5kg×6 ・スカルクラッシャー 8kg×12 8kg×8 8kg×7 8kg×5 ・ワンハンドプリ…
参考書 連結会計 支配獲得１年目 開始仕訳 支配獲得後1年目①のれん償却 支配獲得後1年目②子会社当期純損益を振り替える 支配獲得1年目③子会社の配当金 支配獲得2年目 参考書 リンク 連結会計 支配獲得１年目 開始仕訳 ・開始仕訳…前期までに行われた連結修正…
部位：肩 時間：1h（朝） Rest：90s 種目数 ４ ・ミリタリープレス スミスマシン 24kg×12 29kg×8 29kg×7 29kg×7 29kg×7 ・サイドレイズ スーパーセット 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 ・アーノルドプレス 10kg×10 …
部位：胸 時間：1h Rest：90s＋ 種目 ・ベンチプレス 20kg×12 40kg×3 35kg×7 35kg×5 35kg×5 ・インクラインベンチプレス 29kg×10 29kg×8 29kg×6 ・ダンベルチェストフライ 14kg×9 14kg×8 14kg×7 ・ダンベルチェストプレス 14kg×9 14kg×8 14kg×7 ・ペックフラ…
簿記２級合格に向けた勉強は前からしていたのですが、やっぱり３級よりはるかに難しくて、、、どうにか理解を深める方法はないのかと検討した結果、 勉強の記録を復習として残す という結論に至りました。 今日は、連結会計にはいったところなのでそこを思い…
部位：背中 時間：1h Rest：60s 種目 ・ラットプルダウン ミドルグリップ 35kg×10 40kg×10 40kg×10 40kg×10 ・ラットプルダウン ナローグリップ 35kg×10 35kg×10 35kg×10 ・ローロウ 40kg×10 40kg×10 40kg×10 ・ダンベルインクラインロウ （初） 6kg×10 6kg×…
部位：腕 時間：1h弱 Rest：60s 種目 ・ナローベンチプレス 19kg×15 24kg×12 29kg×10 29kg×8 29kg×8 ・ezバー プリ―チャーカール 17kg×8 17kg×6 14.5kg×10 14.5kg×6 14.5kg×5 ・スカルクラッシャー 8kg×10 8kg×8 8kg×6 ・インクラインアアームカール 7kg×12 …
2024.9.23 部位：肩 Rest：90s 種目 ・ミリタリープレス スミスマシン 19kg×12 24kg×8 24kg×7 24kg×7 24kg×6 ・マシンショルダープレス 15kg×10 15kg×8 15kg×6 ・サイドレイズ スーパーセット 7kg×15 5kg×10 7kg×12 5kg×8 7kg×12 5kg×8 7kg×12 5kg×8 7kg×12 …
2024.9.19 部位：胸 Rest：90s 種目 ・ベンチプレス 20kg×10 45kg×0（潰れる） 40kg×1 30kg×10 35kg×5 35kg×5 ・インクラインベンチプレス 29kg×9 29kg×6 29kg×6 29kg×5 ・マシンペクトラル 10kg×10 10kg×8 7.5kg×10 7.5kg×10 ・ディップス 自重×5 自重×5 自…
2024.9.18 部位：背中 Rest：60s 種目 ・ラットプルダウン ワイド 35kg×10 35kg×10 35kg×10 ・ラットプルダウン ミドル 35kg×10 35kg×8 35kg×8 ・ラットプルダウン ナロー 35kg×10 35kg×10 35kg×10 ・ローロウ 40kg×10 40kg×8 35kg×10 35kg×10 ・ワンハンド…
当ページでは、「俺ではない炎上」について、あらすじや感想を載せます。 ネタバレを含む部分と、含まない部分があるので、まだ「俺ではない炎上」を読んでない方は、 目次の ネタバレなし と記載された部分を閲覧することをお勧めします。 俺ではない炎上 …
やっとこ、ラストマイルを映画館で見てくることができました。案ナチュラルもMIU404も観ていたので、めちゃくちゃ楽しみでした。 まだ観てない人向けに、紹介する欄と、 すでに観たという人向けに、ネタバレを含む感想を載せた欄に分けてあります。 ラストマ…
当ページでは、「アリアドネの声」について、あらすじや感想を載せます。 ネタバレを含む部分と、含まない部分があるので、まだ「アリアドネの声」を読んでない方は、 目次の ネタバレなし と記載された部分を閲覧することをお勧めします。 アリアドネの声 …
当ページでは、 yumospace.hatenablog.com に続き、第２弾として、おすすめの小説を紹介します。 今回は、東野圭吾さんの作品から５つ紹介しようと思います。 それぞれの小説に 謎解き、緊迫感、グロさ、伏線回収、王道 という、★１～５までで評価する項目が…
当ページでは、個人的おすすめミステリー小説を５つ紹介します！ すべてタイプが少し違うものをえらびました。 たった一つの言葉で物語がガラッと変わって見えるお話、先の読めない謎解きのお話、緊迫感絶えない連続殺人のお話、伏線回収のオンパレードなお…
個人的にアクションシーンで熱くなった映画を紹介します。５選となってますが、シリーズ作品を含みます。
方舟 夕木春央 方舟 夕木春央 あらすじ(ネタバレなし) 登場人物(ネタバレなし) 感想・レビュー(ネタバレなし) ＊ネタバレ注意＊ 感想・レビュー(ネタバレあり) 『方舟』著者 夕木春央さんのその他おすすめ作品！ リンク あらすじ(ネタバレなし) 大学時代の友…
数学、、、、、、、、どうにかしないと。 結果公開（画像） 数学やばいって話 数学の今後の話 倫理・政経について 判定公開 ⭐︎オススメ参考書（現代文） リンク 現代文が苦手な方にお勧め。読みやすくわかりやすい。 リンク 第1部が終わった方、第1部は必要…
自己採点（科目別） 国語 数学 英語 世界史 政治経済 理科基礎 自己採点（合計） 自己採点（科目別） 国語 127 /200 （現代文:72/100 古典:55/100） 現代文は漢字0ミス、評論2ミス、小説2ミス。前とは違って確信を持った答えなので成長ありですね。 古典は古…
勉強内容 古典 数学 世界史 政治経済 地学基礎・生物基礎 英語 日記 勉強時間 勉強内容 古典 単語の勉強を主にしました。最近やはりモチベーションが湧きませんが、来週末に進研マーク模試があるのでしっかり対策しないとやばいです。文法は助詞の勉強を模試…
勉強内容 現代文 古典 数学 世界史 政治経済 地学基礎・生物基礎 英語 日記 勉強時間 勉強内容 現代文 ゼロから覚醒も第5章まできて、センター試験（2017）の問題が演習で使われてました。50点中38点（漢字ミス×2・問3ミス）でした。なかなかいいと思います…
中間考査の感想 現代文 古典 数学 世界史 政治経済 生物基礎・地学基礎 英語 ワイスピの感想（ネタバレは書かない ※当たり前） 中間考査の感想 現代文 どんな文章が出るか期待していたらまさかのほぼ授業で扱った内容（こころ）でした。全部で4題でそのうち…
