トレーニング日記 2024.9.18

2024.9.18

部位：背中

Rest：60s

種目

・ラットプルダウン　ワイド

1. 35kg×10
2. 35kg×10
3. 35kg×10

・ラットプルダウン　ミドル

1. 35kg×10
2. 35kg×8
3. 35kg×8

・ラットプルダウン　ナロー

1. 35kg×10
2. 35kg×10
3. 35kg×10

・ローロウ

1. 40kg×10
2. 40kg×8
3. 35kg×10
4. 35kg×10

・ワンハンドダンベルロウ（右）

1. 14kg×12
2. 14kg×12
3. 14kg×12
4. 14kg×12

・ワンハンドダンベルロウ（左）

1. 14kg×12
2. 14kg×12
3. 14kg×12
4. 14kg×12

今日からできる限りトレーニングの記録を載せていきます。

朝トレしてきました。その後用事があったので休憩短めで、50分弱程度で終わりました。それでも筋肉痛はくるっぽい。

最近プロテインを飲むようになりました。とりあえず1日1～2回。

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 牛乳はなぜか飲むと気持ち悪くなるので嫌いですが、なんとかホエイプロテインは飲めてます。

ちょっと他の味のも飲んでみたくて

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これを買ってみました。イチゴミルクは好きなので、ハマるといいな。

明日は胸のトレーニング行くかも

初心者でも効きやすいお勧めの種目知りたい、、、