部位：胸
時間：1h
Rest：90s＋
種目
・ベンチプレス
- 20kg×12
- 40kg×3
- 35kg×7
- 35kg×5
- 35kg×5
- 29kg×10
- 29kg×8
- 29kg×6
・ダンベルチェストフライ
- 14kg×9
- 14kg×8
- 14kg×7
・ダンベルチェストプレス
- 14kg×9
- 14kg×8
- 14kg×7
・ペックフライ
- 10kg×5
- 10kg×4
- 5kg×8
ベンチプレスの回数が伸びました。(こんなんでも)
前回：40kg×1→今回：40kg×3
ちょっとずつでもいいから成長が感じられると本当にうれしい。
他の種目で伸びたのは、
・インクラインベンチ 29kg×9 → 29kg×10
・ダンベルチェストプレス 14kg×8 → 14kg×9
・ダンベルチェストフライ 12kg×10 → 14kg×10
今日は短時間で、とにかく毎回限界まで追い込むというのを徹底したので、最後の種目のペックフライは普段より半分くらいの回数しかこなせませんでした。そういえば、ペックフライ（マシン）てなんで大して重くない重量のはずなのにこんなにきついの？
プロテイン↓↓
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美味しい。
前回の胸
前回の背中
前回の腕
前回の肩
