2024.9.23
部位：肩
Rest：90s
種目
・ミリタリープレス スミスマシン
- 19kg×12
- 24kg×8
- 24kg×7
- 24kg×7
- 24kg×6
・マシンショルダープレス
- 15kg×10
- 15kg×8
- 15kg×6
・サイドレイズ スーパーセット
- 7kg×15 5kg×10
- 7kg×12 5kg×8
- 7kg×12 5kg×8
- 7kg×12 5kg×8
- 7kg×12 5kg×8
・アーノルドプレス
- 10kg×10
- 10kg×9
- 10kg×9
・ケーブルフロントレイズ
- 7.5kg×10
- 7.5kg×10
- 7.5kg×10
記録が遅くなりました。いつも通り朝トレ。
初めてバーベルを使ったショルダープレスに挑戦しましたが、初めからバーベルのみは怖かったので、スミスマシンを使いました。鼻の位置まで下げて上げるということを意識したら肩に効いてる感じがしました。
それより、、、新しく買ったWINZONEのサワーストロベリー味が、もうおいしすぎておいしすぎて、めっちゃ飲みやすい！お腹を下しやすいため1日2杯にとどめてますが、ほんとならもっと飲みたい。
水と粉いれて振るときも1秒でいいらしい（振りすぎると泡がすごくなる）ので、時短にもなるし、最高です。
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イチゴ好きな人はぜひ飲んでみてほしい！酸っぱい感じはそこまで強くないけど、かといって甘すぎることもないのでめちゃめちゃ飲みやすいです！
↓の日記も併せてどうぞ
