部位：背中
時間：1h（朝）
Rest：90s
種目
・ベントオーバーロウ
- 20kg×15
- 40kg×12
- 45kg×10
- 45kg×9
- 45kg×9
- 45kg×8
・ラットプルダウン ワイドグリップ
- 40kg×12
- 40kg×10
- 40kg×8
- 35kg×10
- 35kg×9
・ラットプルダウン ミドルグリップ
- 40kg×8
- 35kg×12
- 35kg×8
- 35kg×8
- 35kg×8
・ローロウ
- 40kg×8
- 35kg×10
- 35kg×10
- 35kg×10
- 35kg×9
この日のトレーニング後の筋肉痛が一番酷かったです。でもそれだけ効かせられたと思うと、めちゃくちゃうれしかったです。最近は忙しかったため、3日も空いてしまいましたが、その分追い込めたと思います。
てか最近は、ドラクエ3リメイクが待ち遠しくてたまりません。早くプレイしたい
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